Neues Jahr, neues Glück – Wie du deine Motivation im Job wiederfindest

Du fühlst dich unerfüllt, Demotivation ist dein ständiger Begleiter und du bist dir mittlerweile unsicher, ob dein Job der richtige für dich ist? Dann ist dieser Blogbeitrag für dich!

In der Jahreszeit des «Winterblues» kann es schnell mal zu einem Motivationstief kommen. Dieser Beitrag wird dir dabei helfen, den Motor wieder ins Rollen zu bringen und dich neu zu motivieren!

Was ist Motivation und wie beeinflusst sie unsere Arbeit? 

Motivation ist ein komplexer psychologischer Prozess, der unsere Handlungen, Entscheidungen und unser Verhalten beeinflusst. Sie ist ein Zusammenspiel aus inneren und äusseren Faktoren, die uns dazu anregen, bestimmte Ziele zu erreichen, Bedürfnisse zu befriedigen oder Herausforderungen zu bewältigen. Innere Faktoren beziehen sich auf persönliche Überzeugungen und Interessen und können beispielsweise das Streben nach persönlichem Wachstum oder die Leidenschaft für eine Tätigkeit sein. Äussere Faktoren hingegen, beziehen sich auf externe Anreize, wie zum Beispiel Belohnung oder Anerkennung. Eine Belohnung könnte hierbei eine Beförderung oder bereits ein Lob eines Teammitglieds sein.

Im beruflichen Umfeld ist eine hohe Motivation oft mit einer gesteigerten Leistung und Produktivität verbunden. Man ist tendenziell engagierter, fokussierter und Aufgaben können effizienter und qualitativ hochwertiger erledigt werden. Ebenso hilft Motivation dabei, Herausforderungen zu meistern und Rückschläge zu überwinden. 

Alles in allem ist Motivation eine gute Sache. Wie bereits erwähnt, kommt es jedoch manchmal vor, dass es etwas an ihr mangelt. Dies ist jedoch kein Grund, sich selbst Vorwürfe zu machen oder an seinen Fähigkeiten zu zweifeln. Im nächsten Abschnitt nehmen wir deshalb unter die Lupe, wie man sich aus so einem Tief herausholen kann.

6 hilfreiche Tipps zur Selbstmotivation

1. Setze klare Ziele: Setze dir realistische und messbare Ziele für dich selbst. Diese können kurzfristig oder langfristig sein und sollten deine persönlichen und beruflichen Ambitionen widerspiegeln. Ob du mit einem Tagesplaner oder einer To-Do Liste arbeiten willst, ist dir überlassen. 
2. Ziele visualisieren: Wenn du deine langfristigen Ziele visualisierst, kannst du besser verstehen, warum du bestimmte Anstrengungen unternimmst und welche Belohnungen auf dich warten. Zusätzlich kann dir dies dabei helfen, dich auf das Wesentliche zu fokussieren, deinen Antrieb aufrechtzuerhalten und dir eine klare Richtung zu geben. Daher empfehlen wir dir, ein Zielbild zu erstellen, in dem du festhältst, was du in diesem Jahr alles erreichen möchtest – beruflich sowie privat. 
3. Finde deine Leidenschaft: Finde heraus, was dich begeistert und erfüllt. Suche nach Aufgaben, die deinen Interessen und Fähigkeiten entsprechen. Wenn du etwas Leidenschaft in deine Arbeit einbringst, wirst du auf eine natürliche Weise motiviert.
4. Belohne dich selbst: Belohnungen sind bekanntlich ein starker Anreiz, um motiviert zu bleiben. Belohne dich, sobald du eines deiner gesetzten Ziele erreichst, egal ob es eine Tasse Tee, ein wenig Schokolade oder ein Spaziergang im Wald ist. 
5. Bleibe positiv und flexibel: Pflege eine positive Einstellung, auch wenn Herausforderungen auftreten. Schwierigkeiten können als Chancen zur Weiterentwicklung dienen. Versuch flexibel in der Anpassung deiner Herangehensweisen zu bleiben und habe keine Angst davor, Dinge ausserhalb deiner  Komfortzone anzugehen. 
6. Pflege ein gesundes Gleichgewicht: Das Stichwort hier ist die bekannte Work-Life-Balance. Achte darauf, dass du nicht überarbeitet bist und dir genügend Zeit für Erholung und Entspannung lässt. Um langfristig motiviert zu bleiben, ist ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Arbeit und persönlichem Leben entscheidend.
    

Wie weiter? 

Du hast das Gefühl, dass selbst all diese Ratschläge deine Motivation nicht beeinflussen werden?  Vielleicht ist es dann an der Zeit, über einen Jobwechsel nachzudenken!

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